Kako je pobijediti?

Početkom nove godine svi donosimo neke odluke. Čak i odluka da nećemo donositi odluke postaje odluka.

Vrlo velik broj ljudi odlučuje se na mršavljenje i vježbanje i nekako uglavnom to budu žene.

Prema statistikama 57 % ljudi u Hrvatskoj ima prekomjernu težinu.

Prekomjerna težina djeluje loše na nekoliko nivoa. Šteti našem zdravlju, šteti našem samopouzdanju, šteti našoj proaktivnosti i naravno našem emocionalnom stanju.

Najveća pogreška koju radimo kada krenemo s vježbanjem i dijetama je da zanemarimo emocionalnu komponentu i baziramo se samo na tijelo. Zaboravimo da smo mi prije svega emocionalna biće, i ako imamo bilo kakav poremećaj, u ovom slučaju zdravstvene prirode fokus trebamo staviti na emocionalno stanje.

Kroz godine rada s osobama koje su željele smršavjeti ali ništa nije pomagalo uz vježbanje i pravilnu prehranu pokazalo se da je emocionalno stanje više odgovorno za prekomjernu težinu nego količina hrane koju jedu.

Nekako u pravilu hrana postaje utjeha, način nošenja s emocijama koje ne možemo otpustiti. Hranom se tješimo, kilogrami nas čuvaju, slatko nas veseli…

Važna stvar na koju zaboravljamo je ta da neugodne emocije s kojima se suočavamo svakoga dana uzrokuju stres, organizam u stresu izlučuje hormone koji nam uzrokuju nesanicu, pojačanu želju za slatkom i masnom hranom i onda uslijed svega toga dolazi do nakupljanja kilograma.

Sve osobe koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju hrpu emocija koje čuvaju u sebi i koje nikada nikome nisu rekle ili pokazale.

Ako ste se ikada zapitali zašto vama dijete ne djeluju, zašto se mučite s vježbanjem a nemate očekivane rezultate uzrok je u neugodnim emocijama, nekim ranama koje ne možemo zacijeliti pa ih onda krpamo hranom.

Svaki osobni trener će vam reći da je za uspješno gubljenje kilograma bitna samokontrola, upornost i da negdje ispucate stres. Kako smo mi psiho-fizička bića naše mentalno stanje utječe na naše fizičko stanje.

Velika većina programa za mršavljenje kreće u direktnu “borbu” s posljedicom zaboravljajući na uzrok nastanka problema, a on upravo leži u emocijama. I takav način nije dugotrajan, jer ako emocije nismo otpustili i izliječili rane ponovo ćemo se vratiti na staro, neki prije neki kasnije, ali povratak je garantiran.

U fitness industriji u svijetu, a sve više i kod nas vrti se velika količina novca, ljudi pokušavaju sve i svašta a broj osoba s prekomjernom težinom iz godine u godinu raste. Nikako ne želim ovim umanjiti važnost svakodnevne fizičke aktivnosti i pravilne prehrane, ali nekako mi se čini da se važnost emocionalnog stanja uvelike umanjuje, da ne kažem uopće ne spominje (čast izuzetcima).

Mnoge žene stavljaju fokus na vježbanje i ponekad zaista iscrpljujuće dijete (znam, i ja sam bila na takvima, od jedne mi je počela ispadati i kosa) a zaboravljaju onu ključnu stvar -EMOCIJE.

Nikako nije i ne smije biti stvar u odricanju, nego u balansu. Svaki prekomjerni kilogram koji smo nakupili uz njega smo vezali neku emociju. Ako kilogram izgubimo a emocija i energetski zapis ostanu, kilogrami će se vratiti. I tako se zapravo vrtimo u krug.

Prvi korak u novom načinu života, otpuštanju kilograma i motivaciji za vježbanje svakako bi trebao biti rad na  emocionalnom stanju.

Koliko puta ste bili u stresu zbog posla, zbog partnera, prijatelja, oko djece, ili možda oko toga kako se kilogrami uvijek lijepe baš za vas i kako ste jadni oko toga i onda posegnuli za ručkom hladnjaka i nekom hranom koja vas tješi?

Znate … hrana poput keksi, tjestenine, pizze ili nečega što je vaša utjeha! Svaka hrana za koju znate da nije dio zdrave prehrane zapravo je hrana za utjehu i ja svaki puta kada poželim takvu vrstu hrane obratim pažnju na svoje emocije.

Kroz program Tapkanjem do idealne težine kroz 5 tjedana radimo na otklanjanju emocionalnog prejedanja, bavimo se emocionalnim stanjem i iscjeljujemo ono što nas boli i zbog čega se tješimo. Nakon toga spremni ste za vježbanje i zdraviju prehranu, iako ti izbori dođu puno prije kraja programa.

Kroz 6 generacija polaznica ovog programa u programu (dakle u 5 tjedana) otpušteno je preko 150 kg i rezultati i iskustva su uvijek pozitivna.

PRIJAVNICA

Također me možete kontaktirati  na danijela@tapkanje.eu

ili na 095 7421 162

Još bi vas moglo zanimati:

MOŽE LI SE MRŠAVJETI NA DRUGAČIJI NAČIN?

Ostale zanimljive blogove potražite OVDJE. 

Danijela Medaković                                                                                finale logo tapkanje
danijela@tapkanje.eu
095 7421 162
www.tapkanje.eu